ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು: ದುಃಖದ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ದುಃಖವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಮಾನವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ: ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾಗಿರಬಹುದು, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದ್ಯೋಗವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶವಾಗಿರಬಹುದು. ದುಃಖವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಮಾನವ ಜಾತಿ ಮಾತ್ರವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ತನಿಖೆ ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ., ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಹ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಥಾನಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾದ ಪಠ್ಯಗಳ ಸಮುದ್ರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದುಃಖದ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಶೋಕದ ದಿನಚರಿ (2021), ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಬಾರ್ಥೆಸ್ ಅವರಿಂದ
ನಷ್ಟದ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರವಣಿಗೆಯೂ ಒಂದು.. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 26, 1977 ರಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 5, 1979 ರವರೆಗೆ, ಲೇಖಕ ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಬಾರ್ಥೆಸ್ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮರಣದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು 330 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಡೈರಿ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ - ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವೂ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು - ಇದನ್ನೇ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರು.
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಸಾವು ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಬಾರ್ಥೆಸ್ ಗ್ರಂಥಾಲಯವು ಅದನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತರುವವರೆಗೂ ಅದರ ಮೂಲ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗದೆ ಉಳಿದಿತ್ತು. ಶೋಕದ ದಿನಚರಿ ಈ ನಷ್ಟದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಮೂಲೆಯಾಗಬಹುದು.
ರೋಲ್ಯಾಂಡ್ ಬಾರ್ಥೆಸ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
"ಬರವಣಿಗೆ ಎಂದರೆ ವಿಷಯವು ತನ್ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳ, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ."
-
"ಓದುವ ಕ್ರಿಯೆ ಕಿಟಕಿಯ ಸರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಂದ್ರನನ್ನು ನೋಡುವಂತಿದೆ."
-
"ಬರವಣಿಗೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಓದುಗ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿದೆ."
ನಷ್ಟದಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು: ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ (2019), ರಾಬರ್ಟ್ ಎ. ನೀಮೆಯರ್ ಅವರಿಂದ
ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಲು ಸಹ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಆಘಾತಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಘಾತದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರವೂ ಅದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೇಖಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಎ. ನೀಮೆಯರ್ ನಾವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ನೋಡುವ ಅತಿಯಾದ ಮೇಲ್ನೋಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರದ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ದುಃಖಿತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಇತರರ ನೈಜ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ರಾಬರ್ಟ್ ಎ. ನೀಮೆಯರ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
«ರೋಗಿಯು ವಿಭಜನೆಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ: ಒಂದು ಭಾಗವು ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತದೆ; ಇನ್ನೊಬ್ಬಳು ಅಂತಹ ಆಳವಾದ ದುಃಖದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ದೈಹಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕು.
-
"ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಅವರು ನಾವು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ."
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಸಾಯಲು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು: ಜೀವನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಕಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ (2022), ಮಾಂಟ್ಸೆ ಎಸ್ಕ್ವೆರ್ಡಾ ಅವರಿಂದ
ಶೀರ್ಷಿಕೆಯು ಆರಂಭದಿಂದಲೇ, ಪಶ್ಚಿಮದ ಜನರು ಸಾವು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಲೇಖಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಸಾಯುವುದು, ಅದರ ವಿಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹ ನಿಷೇಧಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.. ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದವುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಪರೂಪವಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಆಚರಣೆಗಳು ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದವು: ಜನರು ಸಹವಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂತಿರುಗದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದಕ್ಕಾದರೂ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ನಷ್ಟವು ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ., ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖಕರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಾಂಟ್ಸೆ ಎಸ್ಕ್ವೆರ್ಡಾ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
"ನಾಳೆ ಮರುದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾನಾಂತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
-
"ಸಾವಿನ ವೃತ್ತಿಪರೀಕರಣ ನಡೆದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಜನರನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
ದುಃಖದ ಕಾರ್ಯಗಳು: ಸಮಗ್ರ ಸಂಬಂಧ ಮಾದರಿಯಿಂದ ದುಃಖದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (2010), ಆಲ್ಬಾ ಪಯಾಸ್ ಪುಯಿಗಾರ್ನೌ ಅವರಿಂದ
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದುಃಖದಲ್ಲಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಥಾನಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರ ನೋವಿನಿಂದ ಅವರು ಕಂಗೆಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಲಿಯಲು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಈ ಸಂಪುಟವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ: ನಾವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ದುಃಖಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಬಾ ಪಯಾಸ್ ಪುಯಿಗಾರ್ನೌ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
«ನಿಮ್ಮ ನಷ್ಟದ ನೋವು, ದಿಕ್ಸೂಚಿಯಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯವು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವು ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
-
"ದುಃಖದ ಮೂಲಕ ಆತುರಪಡಬೇಡಿ; ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನೀವು."
-
"ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದಿಂದ ಬರುವ ನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಸಂಕಟ."
ದುಃಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ (2022), ವಿಲಿಯಂ ವೋರ್ಡೆನ್ ಅವರಿಂದ
ಇದು ದುಃಖದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬೇಕಾದ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ದುಃಖ, ರೋಗಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಷ್ಟದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಡ್ಸ್, ಸಾವು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು., "ಸೈಬರ್-ದುಃಖ"ಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವ, ದುಃಖದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿರುವ DSM-5 ಗೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು, ಶೋಕವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುವವನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಗಳು.
ವಿಲಿಯಂ ವೋರ್ಡೆನ್ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
"ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ."
-
"ದುಃಖಿಸುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಅವರು ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು."
ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಜೀವನ: ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ (2022), ಲೂಸಿಯಾ ಬೆನವೆಂಟೆ ಅವರಿಂದ
ಲೇಖಕರು ಒಂದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಹೃದಯಸ್ಪರ್ಶಿ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದುಃಖದ ಕುರಿತಾದ ಇತರ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬರಹಗಾರ್ತಿ ಒಬ್ಬ ಉದ್ಯಮಶೀಲ ಮಹಿಳೆಯ ಧ್ವನಿಯ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ., ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲ ಹೃದಯದವಳು, ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ದಾಟಿದ್ದರೂ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನಡೆಯುವವಳು.
ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅವಳ ಸಂಗಾತಿ, ಕವಿ ಮಿಕಿ ನರಂಜಾ ಅವರ ಮರಣದ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಯಿಂದ ನಿಧನರಾದರು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿದು ಬಿತ್ತು ಎಂದು ಲೇಖಕಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೌನದ ನಂತರ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಪುನಃ ಕಂಡುಕೊಂಡಳು: ಅವಳು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅವಳ ಉತ್ಸಾಹಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಳು, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಳು.
ಲೂಸಿಯಾ ಬೆನವೆಂಟೆಯವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
"ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಬಳಲಿಕೆ."
-
"ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ನಗುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ."
ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ. (2024), ಕಾರ್ಮೆನ್ ರೊಮೆರೊ ಅವರಿಂದ
ಹಾಸ್ಯನಟನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ದುಃಖ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಸ್ಯನಟಿ ಕಾರ್ಮೆನ್ ರೊಮೆರೊ, ತನ್ನ ಸಹೋದರ ಮಿಗುಯೆಲ್ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಂತರ ತನಗೆ ಹೇಗನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಕಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುವ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಾಡ್ಫಾದರ್ ಅವನು ತನ್ನ ಸಹೋದರನೊಂದಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹಾರಿ, ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಒಳಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ ಆಘಾತ.
ಅಂದಿನಿಂದ, ಕಾರ್ಮೆನ್ ರೊಮೆರೊ ಅವರ ಜೀವನವು ಯಾರೂ "ಕಟ್!" ಎಂದು ಹೇಳದ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಚಿತ್ರೀಕರಣವಾಯಿತು. ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಪೊಲೀಸರು, ವೈದ್ಯರು, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದೆ, ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ಕಾರ್ಮೆನ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕತೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಳು., ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಹಾಸ್ಯವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಅದು ಅವನ ಶೂನ್ಯದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಮೆತ್ತಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಚಿಮ್ಮುವ ಹಲಗೆಯಾಯಿತು.
ಕಾರ್ಮೆನ್ ರೊಮೆರೊ ಅವರ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
-
"ದುಃಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆಯು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟದ ವಿಷಯ.
