ಮಧುಮೇಹವು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಂತೆ; ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು: ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇವು.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಮಧುಮೇಹ: ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
ಫ್ರಾಂಕ್ ಸುವಾರೆಜ್ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೇಖಕರು ಸಂಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಸಂಹಿತೆ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಡಾ. ಜೇಸನ್ ಫಂಗ್ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ನೆನೆಯದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಂತಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಇದೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸರಿ, ಈ ಬರಹಗಾರರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಇತರ ಅನೇಕ ಜನರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕ್ರಾಂತಿ: ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞೆ ಜೆಸ್ಸಿ ಇಂಚೌಸ್ಪೆ ಅವರ ಈ ಪುಸ್ತಕವೂ ಒಂದು. ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೇಖಕರು ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ವಿನೆಗರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಖಂಡಿತ, ಇದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪುಸ್ತಕವೂ ಆಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಷ್ಟೊಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹ: ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಡಾ. ಲುಡ್ವಿಗ್ ಜಾನ್ಸನ್ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಮಧುಮೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಮತ್ತೊಂದು ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನಿಮಗೆ ನೀಡುವವನು ಮಧುಮೇಹ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಬರದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವೂ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಂದು ಭಾಗವಿದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅದು ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ರೋಗದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.
ನೀವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಾವು ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಒಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕ
ಹಿಂದಿನ ಪುಸ್ತಕದಂತೆಯೇ, ಎರಿಕಾ ಡಯಾಸನ್ ಅವರ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದು ಬೇಸರ ತರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ.
ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತೆಂದೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ!
ಆಂಡ್ರಿಯಾಸ್ ಮೊರಿಟ್ಜ್ ಬರೆದ ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ (ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ), ಅದರ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲು ಸಹ.
ಖಂಡಿತ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ನೀಡುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ.
ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪುಸ್ತಕವು ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿವರಿಸಿದ ಹಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಇತರವುಗಳಿವೆ.
ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್: ದಿ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬುಕ್
ನಾವು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಈ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿದ್ದರೆ, Google ನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ.
ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಆ ಕ್ಷೇತ್ರದ ತಜ್ಞರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಧುಮೇಹದ ಕುರಿತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅನೇಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಓದಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬಿಡಿ.